A.E. DOKAI COLLBATÓ

divendres, 30 / octubre / 2009

ENTRENO CONJUNTO DE KARATE

Buenas karatecas
El próximo día 28 de Noviembre, está previsto realizarse un entreno conjunto por la mañana entre todos los karatecas kushin kai y shindokai de la zona de San Andrés de la Barca y Collbató. El lugar será el pabellón 11 de Septiembre de San Andrés de la Barca.

Esperamos vuestra asistencia. La entrada al entreno es gratuita.

salu2

30-10-09

PROGRAMA DE GRADOS

Programa

Karate

PARA BLANCO AMARILLO

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri

Katas:
Enoji-Kata (cada movimiento)

PARA AMARILLO

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke ( en gedan = baja y chudan = media)

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Tettsui-Uchi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri-Fumikomi

Katas:
Enoji-Kata (por partes seguidas)
Pinan-Shodan (por partes seguidas)

PARA AMARILLO NARANJA

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke ( en gedan = baja y chudan = media)

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Tettsui-Uchi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri-Fumikomi

Katas:
Pinan-Shodan (por partes seguidas)
Pinan-Nidan (cada movimiento)

PARA NARANJA

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi; Musubi-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke ( en gedan = baja y chudan = media)

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Tettsui-Uchi; Nukité; Uraken-Uchi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri-Chudan

Katas:
Pinan-Nidan (por partes seguidas)
Pinan-Sandan (cada movimiento)

PARA NARANJA VERDE

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi; Musubi-Dachi; Kosha-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke ( en gedan = baja y chudan = media)

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Tettsui-Uchi; Nukité; Uraken-Uchi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri-Chudan

Katas:
Pinan-Sandan (por partes seguidas)
Pinan-Yodan (cada movimiento)

Ippon Kumité:
Básico con desplazamientos dentro y fuera.

Kumité:
Suave, marcando las técnicas de Defensa y Ataque

PARA VERDE

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi; Musubi-Dachi; Kosha-Dachi; Hachiji-Dachi; Uchi-Hachiji-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke; Morote-Sasae-Uke; Sotei-Uke-Gedan

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Tettsui-Uchi; Nukité; Uraken-Uchi; Shutó-Uchi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri; Kakato-Geri; Ushiro-Geri

Katas:
Pinan-Yodan (por partes seguidas)
Pinan-Godan (cada movimiento)

Ippon Kumité:
A tres niveles y con contra de Mae-Geri (dentro y fuera)

Jyu-Kumité:
Dos Combates.

Teórica:
Explicar qué es Oi-Zuki y Mae-Geri.

Para Verde Azul

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi; Musubi-Dachi; Kosha-Dachi; Hachiji-Dachi; Uchi-Hachiji-Dachi; Sanchin-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke; Morote-Sasae-Uke; Sotei-Uke-Gedan;
Yuyi-Uke (gedan y yodan); Sokuté-Uke (defensa de pierna)

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Tettsui-Uchi; Nukité; Uraken-Uchi; Shutó-Uchi; Kagi-Zuki; Haitó-Uchi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri; Kakato-Geri; Ushiro-Geri; Niren-Geri

Katas:
Pinan-Godan (por partes seguidas)
Tekki-Shodan(cada movimiento)

Ippon Kumité:
A tres niveles atacando con puño y pierna (interior y exterior)

Jyu-Kumité:
Dos Combates, suave con control.

Teórica:
Explicar qué es Oi-Zuki; Mae-Geri; Zenkutsu-Dachi.

Para Azul

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi; Musubi-Dachi; Kosha-Dachi; Hachiji-Dachi; Uchi-Hachiji-Dachi; Sanchin-Dachi;
Zuruazi-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke; Morote-Sasae-Uke; Sotei-Uke-Gedan;
Yuyi-Uke (gedan y yodan); Kakiwake-Uke; Sokuté-Uke (defensa de pierna)

Ataques de Puño:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Tettsui-Uchi; Nukité; Uraken-Uchi; Shutó-Uchi; Kagi-Zuki; Haitó-Uchi;
Haishu-Uchi; Morote-Zuki

Ataques de Codo:
Mae-Empi, Mawashi-Empi, Ushiro- Empi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri; Kakato-Geri; Ushiro-Geri; Niren-Geri; Nimae-Geri

Katas:
Tekki Shodan (por partes seguidas)
Kata Pinan

Kihon:
Nukité en Zenkutsu-Dachi; Tettsui en Neko-Ashi-Dachi; Uraken en Kiba-Dachi; todo avanzando.

Ippon Kumité:
A tres niveles atacando con control de la distancia y giro de cadera.

Jyu-Kumité:
Dos Combates, con control y limpieza de las técnicas.

Teórica:
Explicar qué es Oi-Zuki; Mae-Geri; Zenkutsu-Dachi; Yodan-Uke.

PARA AZUL MARRÓN

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi; Musubi-Dachi; Kosha-Dachi; Hachiji-Dachi; Uchi-Hachiji-Dachi; Sanchin-Dachi;
Zuruazi-Dachi; Renoji-Dachi; Teiji-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke; Morote-Sasae-Uke; Sotei-Uke-Gedan;
Yuyi-Uke (gedan y yodan); Kakiwake-Uke; Sokuté-Uke (defensa de pierna)

Ataques Directos:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Nukité; Kagi-Zuki; Morote-Zuki; Tate-Zuki

Ataques Indirectos:
Tettsui-Uchi; Uraken-Uchi; Shutó-Uchi; Haitó-Uchi; Haishu-Uchi; Mae-Empi; Mawashi-Empi;
Ushiro-Empi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri; Kakato-Geri; Ushiro-Geri; Niren-Geri; Nimae-Geri;
Ura-Mawashi

Katas:
Empi (por partes seguidas)
Jión (cada movimiento)

Kihon:
Un encadenamiento de técnicas, con un mínimo de tres movimientos.

Ippon Kumité:
A tres niveles, con distancia y buena ejecución.

Jyu-Kumité:
Tres combates, con soltura tanto en Defensa como en Ataque.

Teórica:
Explicar qué es Oi-Zuki; Mae-Geri; Zenkutsu-Dachi; Yodan-Uke; Gyaku-Zuki.

PARA MARRÓN

Posiciones:
Heisoku-Dachi; Heiko-Dachi; Kiba-Dachi; Zenkutsu-Dachi; Neko-Ashi-Dachi; Kokutsu-Dachi;
Shiko-Dachi; Musubi-Dachi; Kosha-Dachi; Hachiji-Dachi; Uchi-Hachiji-Dachi; Sanchin-Dachi;
Zuruazi-Dachi; Renoji-Dachi; Teiji-Dachi

Defensas:
Yodan-Uke; Gedan-Uke; Uchi-Uke; Soto-Uke; Shutó-Uke; Morote-Sasae-Uke; Sotei-Uke-Gedan;
Yuyi-Uke (gedan y yodan); Kakiwake-Uke; Nagashi-Uke; Sokuté-Uke (defensa de pierna)

Ataques Directos:
Oi-Zuki; Gyaku-Zuki; Nukité; Kagi-Zuki; Morote-Zuki; Tate-Zuki; Kizami-Zuki

Ataques Indirectos:
Tettsui-Uchi; Uraken-Uchi; Shutó-Uchi; Haitó-Uchi; Haishu-Uchi; Mae-Empi; Mawashi-Empi;
Ushiro-Empi

Ataques de Pierna:
Mae-Geri; Mawashi-Geri; Yoko-Geri; Kakato-Geri; Ushiro-Geri; Niren-Geri; Nimae-Geri;
Ura-Mawashi; Mikazuki-Geri; Nidan-Geri

Katas:
Empi (por partes seguidas)
Jión (por partes seguidas)
Kata Pinan

Kihon:
Dos encadenamientos libres.

Ippon Kumité:
A tres niveles, con distancia, ritmo y control a 3 cm. del área a golpear.

Jyu-Kumité:
Tres combates, mirando la distancia, la anticipación en contraataque

Teórica:
Explicar qué es Oi-Zuki; Mae-Geri; Zenkutsu-Dachi; Yodan-Uke; Gyaku-Zuki. Dojo; Maai; Makiwara.
-Puntos importantes en la ejecución de un ataque de puño.
-Puntos importantes en la ejecución de un ataque de pierna.

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